Учимся медитации - 7 простых советов

Учимся медитации вместе, ведь регулярная медитация оказывает глубокое расслабляющее и восстанавливающее действие, и благотворно влияет на состояние тела и души. Медитируя, Вы восстанавливаете глубокую связь сознания с телом, которая помогает Вам быть здоровым и вырабатывать полезные привычки.

Вы получаете неиссякаемый поток творческого вдохновения и энергии, с помощью которого Вам становится легче справиться с различными житейскими проблемами.

Медитация помогает Вам понимать людей, мотивы их поступков. Она же наполняет Вас сексуальной энергией, которая качественно улучшает духовную и физическую связь с Вашим партнером.

Медитируя, Вы измените свое отношение к деньгам и богатству, а также, что, возможно, более важно, осознаете свою настоящую миссию.

Учимся медитации – 7 рекомендаций!

В этой статье мы учимся медитации, разбирая некоторые тонкости этой практики.

Медитация и еда
Поза для медитации
Мозг и мысли
Мантра для медитации Deva Primal
Технологии расслабления
Омгармоника – учимся медитации с идеальными мантрами

Вот несколько простых советов для тех, кто хочет испытать эти ощущения.

После еды не учимся медитации!

Не занимайтесь медитацией после приема пищи, или после того, как Вы пили воду или другие напитки. Выберите для своих занятий уединенное спокойное место, чтобы в течении некоторого времени Вам никто не мешал.

Удобная медитативная поза

Поза для медитации должна быть удобной, не напряженной. Спина выпрямлена, руки ладонями вниз покоятся на коленях. Не стоит ложится; в этом положении очень просто задремать, что не рекомендуется, потому что сознание должно оставаться ясным.

Освободите сознание!

Освободите свой мозг от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Повторяйте про себя какое-нибудь позитивное утверждение (мантру). Это отвлечет Вас от ненужных метаний мысли в разных направлениях. Можно фокусироваться на дыхании. Медленно, расслабленно, делая вдохи равными по времени выдохам, и считая их.

Мантра для медитации Deva Primal

Учимся медитации – Мантра Deva Primal

Посторонние мысли, несущие тревоги и дисгармонию, будут назойливо вторгаться в ваш мозг. Главное при этом: не расстраиваться, признавая их право на это вторжение, и отпуская их с миром. Можно представить себе эти посторонние мысли в виде воздушного шара, который Вы отталкиваете от себя.

Представьте себя в таком месте, где Вам было наиболее комфортно. Может быть, это был морской берег на Сайпане, а, может быть, это были джунгли Вьетнама. Вслушайтесь: не это ли крики чаек и плеск безмятежных волн? А может, это пение птиц? Представьте глубокое синее небо с белоснежными барашками облаков. Почувствуйте легкий освежающий ветер и запах альпийских лугов.

Советы и мантры для медитации (учимся медитации)

Медитация на Яндекс.

Примерно через 15 – 20 минут сосчитайте мысленно от 5 до 1, чтобы выйти из этого состояния. Пару минут пошевелите конечностями, поерзайте в кресле, чтобы вернуться в реальность. Вставайте медленно; при медитировании давление падает, поэтому при резких подъемах с кресла можно почувствовать головокружение.

Медитативные технологии, век 21

И еще. Чтобы избавиться от суеты в мыслях и погружаться на уровень медитации, подобно йогам с многолетней практикой, можно использовать современные, научно обоснованные и технически грамотно разработанные технологии.

Представляю Вашему вниманию технологию бинауральных ритмов нового поколения под названием «Омгармоника». Опуская технические подробности, могу сказать, что это звуковой ряд, усиленный синхронизацией с сердцебиением и звуками окружающей среды.

Вам достаточно будет установить запись этих ритмов на какой-нибудь плеер, одеть наушники и погрузиться в медитацию.

Все, что Вы получите после регулярного занятия этой практикой, гарантированно улучшит Ваше мировосприятие.

Омгармоника – учимся медитации с идеальными мантрами

Омгармоника – мантры для идеальной медитации

Существует множество медитативных практик, многие из которых являются весьма серьезными философскими учениями, а некоторые и трансцендентными трансформационными техниками. Мы не рекомендуем, особенно на начальном этапе освоения данной области релаксации и обретения Дзена кидаться “в омут с головой”.

Мы рассматриваем здесь медитацию лишь как способ восстановления гармонии, обретения душевного покоя и равновесия, получения энергии жизни и здоровья и тренировки навыка расслабления, как способа достижения Дзена в том смысле, в котором каждый понимает его для себя.