Какое время для медитации лучше выбрать?
Медитация,  Гармония,  Дзен

Какое время для медитации лучше выбрать? 4 утра!

Понятно, что лучшее время для медитации, когда человек один, в полной тишине, ведь тогда он может полностью сконцентрироваться на практике, уйти в медитацию.

Однако, наряду с этим, есть определенное время суток, которое лучше всего подходит для занятий медитацией, вот как раз об этом времени я и хочу с вами поговорить.

Как-то я прочел в одной книге по йоге, что лучше всего для медитативных практик подходит время между четырьмя и пятью часами утра.

Тогда я не понял, почему так, даже более того, в тот момент мне показалось несуразным подниматься в такую рань, тем более что указания данные далее, были для меня еще непонятнее.

В этих указаниях было написано, что не надо даже делать никаких практик, достаточно просто сесть в это время под деревом или в тихом месте, и просто посидеть.

Лучшее время для медитации
Лучшее время для медитации

Однако со временем я понял, что предрассветное время для медитации – самое лучшее

Вообще, ночь – особое время, и некоторые практики лучше всего идут в вечерние и ночные часы. Я часто засиживаюсь до 5 утра, и именно это дало мне возможность понять то, о чем я прочел в той книге по йоге.

Почему-то именно к четырем утра появляется некое особое чувство умиротворения и спокойствия, чувство гармонии и единения с миром.

При этом я для этого ничего не делаю, это чувство приходит само, и это происходит примерно между четырьмя и пятью часами утра.

Так что, если есть такая возможность, то, конечно же, лучше всего выбрать для занятий медитацией этот утренний промежуток.

Если же такой возможности нет, или вы не можете подняться в 4 утра чтобы заняться медитацией, то подберите то время, которое подходит вам лучше всего.

Главное, чтобы во время практики никто вам не мешал, потому что это позволит вам полностью погрузиться в состояние медитации.

Еще очень желательно, чтобы медитация проходила каждый день в одно и то же время, потому что тогда у вас уже появится некая привычка – поэтому обязательно выделяйте время для медитации.

Рассветное время для медитации
Рассветное время для медитации

Обязательное выделенное время для медитации

Вы привыкнете, что в определенное время у вас занятие медитацией, и к моменту начала занятий у вас уже само собой начнет появляться медитативное состояние, т. е. не придется даже специально готовиться к практике, мозг, привыкнув каждый день заниматься одним и тем же в определенное время, значительно упростит вам занятия.

Это не значит, что он будет помогать вам, в том смысле, что будут моменты, когда у вас не будет желания заниматься, будут моменты, в которые придется буквально заставлять себя сесть и позаниматься.

Настойчивость, целеустремленность, обязательность

Тем не менее, если вы будете настойчивы и целеустремленны, и будете заниматься регулярно, то результат рано или поздно появится, а когда появятся первые результаты, то вам уже не придется заставлять себя заниматься.

Ведь с первыми результатами придет и чувство восхищения от самих результатов, так что вся сложность заключается в том, чтобы заниматься до первых результатов, не бросая занятий, занимаясь настойчиво, регулярно и каждый день.

Спокойная и умиротворяющая музыка для медитации
Музыка для медитации

Как верно подобрать мелодию вы можете узнать в нашей статье Музыка для медитации.

Про техники медитации читайте статьи рубрики “Медитация”:

Википедия о том, что такое Медитация

Блог о здоровье духовном и физическом Живые Люди

бог гармония дзен душевный покой женская природа женские секреты женский блог живые люди йога как медитировать как стать счастливым красота любовь мантровые медитации медитативные практики медитация и творчество медитация ума мудрость мужчина и женщина о деньгах о душе о здоровье о любви о медитации осознанность отношения ошо полезные советы природа простые советы психология психология личности психология счастья раджниш символы фэн-шуй советы женщинам спа процедуры спорт техника медитации фен-шуй философия фэншуй фэн шуй и здоровье элемэны фен-шу это интересно

Живые Люди

Блог о духовном и физическом здоровье, медитации, йоге, психологии и философии. Приглашаем в нашу команду авторов статей и рубрик блога Живые Люди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *