Техника медитации

Медитация представляет собой переход человека в трансовое состояние с помощью определенных действий – эти действия и есть техника медитации.

Она (техника медитации) позволяет нам отойти от внешнего мира и посторонних раздражителей. Медитация дает нам возможность проникнуться гармонией, умиротворением души и тела, очистить наш разум от ненужных дум. В нашем мире суеты и повседневных дел медитация нужна каждому, поскольку полноценного отдыха у человека практически нет.

В медитации же, когда разум полностью чист и вас ничего не беспокоит, вы сможете получить ответы на все свои вопросы. Так же возможно применять это состояние элементарно для отдыха и восстановления потерянных сил. В таком состоянии человек за четверть часа сможет отдохнуть так, словно он проспал пару часов.

Техника медитации – обзор:

Какие существуют техники медитации. Множество техник медитации – пассивные, поскольку их цель – достигнуть состояния погруженности без какой-либо интеллектуальной или эмоциональной активности.

Основой же активной медитации являются позы, определенные телодвижения, танцевальные фигуры. Состояние восторга при активной медитации приходит через целеустремленное увеличение энергии ци.

В основе глубокой техники медитации лежат молитвы и мантры (сочетание звуков), которые с помощью звуковых вибраций создают резонанс в сознании человека. Человек достигает совершенного внутреннего спокойствия, окунаясь в себя.

Концентрирующая техника медитации – это сосредоточивание внимания на каком-либо внутреннем или внешнем предмете.

Раскрывающая медитация – эта техника соединена с будничной энергичной деятельностью.

Содержательная техника медитация является незаметной. Множество людей, смотря на примитивные объекты, окунаются в природную медитацию.

Музыкальная техника медитации

Существует медитация и музыкальная. При такой медитации человек слушает релакс-музыку или звуки природы и в его сознании начинают проявляться разнообразные картины, открывается новый мир звуков чудной красоты.

Медитация способна излечить и разум, и тело, внося душевное спокойствие. Она способствует нормализации дыхательной деятельности организма, избавляет от бессонницы, оказывает благоприятное влияние на психическое здоровье человека.

Медитация помогает раскрыть творческие возможности человека, имеет способность снимать депрессивное состояние и агрессию, привносит в жизнь ощущение счастья и умиротворения.