5 способов восстановления внутренней гармонии

Ты начала замечать, что часто испытываешь чувство разбитости и усталости? Тебя разрывают мысли и сомнения? Ты все видишь в черных красках? Воодушевление, восторг и энтузиазм стали для тебя чужеродными словами?

Значит, пришло время задуматься о своем прекрасном внутреннем мире! Точнее о его гармонии. Точнее о ее восстановлении! Как я уже отмечала в прошлой статье, все эмоции по-своему прекрасны, и все они нужны и важны. Но если депрессия поселилась с тобой по соседству и регулярно заходит к тебе в гости на протяжении уже длительного времени, нужно принимать меры по ее выселению! Нужно срочно улучшить свое настроение и освежить взгляд на жизнь.

Решение! 5 способов восстановления внутренней гармонии

Подскажу несколько способов, а точнее пять способов восстановления внутренней гармонии. Они, наверняка, тебе известны, я лишь напомню их и, надеюсь, сподвигну ими воспользоваться.

1. Бег (или иные физические нагрузки). Ничто так не улучшает настроение, как преодоление препятствий. После получасовой пробежки ты будешь в приподнятом настроении лишь от мысли, что ты это сделала! Что ты молодец! А уж про обогащение клеток кислородом, улучшение кровообращения и прочее и прочее я вообще молчу.

2. Йога и медитация. Начни посещать занятия по йоге. Если такая возможность отсутствует – занимайся дома. Найди в интернете видео урок, позанимайся пару дней, запомни несколько понравившихся тебе асан и начинай их практиковать без видео, просто под музыку. И помни, главное в йоге – освободить свое сознание от посторонних мыслей во время занятий, сосредоточиться на своем теле и дыхании, осознать себя здесь и сейчас. Результат не заставит себя ждать – и черное вновь станет белым.

3. Ванна с аромамаслами. В морскую соль или мед добавь несколько капель эфирного масла, раствори массу в небольшом количестве воды (около 1л) и вылей воду в ванну. Я рекомендую анисовое масло. Оно обладает очень приятным запахом и отлично улучшает настроение! Это одно из моих любимых маслиц.

4. Изменение неизменного. Попробуй сделать что-то не как обычно! Пойди с работы домой совсем другой дорогой, пусть даже она длиннее. Поешь на завтрак то, чего никогда не ела на завтрак. Сделай перестановку в комнате.

5. Общение с друзьями. Проведи время со старыми друзьями, посмейся от души, поговори по душам. Также неплохо бы впустить в свою жизнь и новых людей. Новые люди – это всегда новые мысли и новые взгляды на жизнь!

Эти 5 способов восстановления внутренней энергии помогут вам сохранить гармонию и душевный покой.